توضیحات این دوره
به دوره ی آموزشی
دوره جامع: کارآمدی شناختی – حرفهای | از خستگی تا تاب آوری خوش آمدید.
اطلاعات کلی دوره
معرفی دوره
این دوره برای کسانی طراحی شده که در شرایط پیچیده و پرخبر امروز، احساس میکنند ذهنشان خسته، مضطرب یا معلق است.
در این برنامه یاد میگیریم چگونه ذهن را از حالت تهدید بیرون بیاوریم، رابطه سالمتری با خبرها و آیندهنگری بسازیم، احساس گناه پنهان را بهتر درک کنیم و با ایجاد روتینها و اقدامهای ساده، دوباره حس ثبات و تمرکز را به زندگی برگردانیم.
هدف دوره:
کمک به ساختن ذهنی آرامتر، کارآمدتر و قابلاعتمادتر در جهانی پر از تغییر و ابهام است.
اطلاعات تکمیلی دوره جامع: کارآمدی شناختی – حرفهای | از خستگی تا تاب آوری
- امکان برگزاری دوره بهصورت اختصاصی برای سازمانها (آنلاین، حضوری یا آفلاین)
- ارائه فیلم ضبطشده دوره پس از پایان جلسهها
- امکان برگزاری آزمون، نظرسنجی و تهیه گزارش عملکرد فراگیران
- ارائه گواهینامه معتبر حضور در دوره
- تخفیف ۱۰ درصدی برای گروههای بالای ۱۰ نفر
نکته:
محاسبه هزینه دورههای اختصاصی بر اساس فرمول جدا از دوره عمومی (مقرونبهصرفهتر برای سازمانها)
محتوا و سرفصلهای دوره جامع: کارآمدی شناختی – حرفهای | از خستگی تا تاب آوری
سرفصل دوره:
این دوره درباره مدیریت ذهن در زمانهای پرتلاطم است؛
زمانی که خبرهای تنشزا، نااطمینانیها و فشارهای بیرونی باعث میشوند ذهن مدام در حالت آمادهباش بماند، بین ساختن آینده و ترس از تغییر گیر کند، از حجم خبرها خسته شود و حتی بابت ادامهدادن زندگی عادی احساس گناه داشته باشد.
در این دوره:
- به شناخت این حالتها و بازگرداندن ذهن به تعادل میپردازیم؛
- از تنظیم ورودیها و ساخت روتینهای کوچک گرفته تا ایجاد نگاه واقعبینانه به آینده و افزایش احساس کنترل فردی.
دیدگاه کاربران
4.5
(بر اساس بررسی امروز)
زهرا جمشیدی
1405/01/29
سلام
ما این دوره رو به تازگی در سازمانمون اجرا کردیم
میخواستم هم بخاطر هماهنگی و پاسخگویی و پشتبانی تیم توان آفرین وستا در این شرایط تشکر کنم و هم بابت طراحی و پیشنهاد این دوره؛
بسیار مفید و موثر بود.
موفق و پیروز باشید.
سوالات متداول
برای هرکسی که در مواجهه با خبرهای زیاد، تنشهای محیطی یا نااطمینانیها دچار خستگی ذهن، کاهش تمرکز یا احساس تعلیق شده باشد.
خیر. این دوره ابزارهای مدیریت ذهن و خودتنظیمی ارائه میدهد، اما جایگزین درمان حرفهای نیست.
نه. بیشتر تمرینها کوتاه، ساده و قابل انجام در چند دقیقه هستند.
افزایش ثبات ذهنی، تمرکز بهتر، کاهش خستگی ناشی از اخبار و اعتماد بیشتر به توان مدیریت شرایط نامطمئن.
این دوره کمک میکند فرد احساساتش را آگاهانهتر مدیریت کند و واکنشهای هیجانی کمتری نشان دهد. نتیجه آن، ارتباطی آرامتر و منطقیتر با خانواده و اطرافیان و ایجاد فضای باثباتتر در خانه و روابط روزمره است.